Hoito-ohjeet loukkaantumisen sattuessa
Hyvä ensihoito ja ensiapu on vamman paranemisen ja kuntoutumisen
perusta.
Ensihoito tarkoittaa 4:n K:n hoitoa:
- Kompressio eli puristus – ei liian kireälle.
- Kylmä – ei suoraan iholle - paleltumavaara!
- Kohoasento – turvotus laskee.
- Kevennys – ei turhaa rasitusta.
Ensimmäiset 12 tuntia loukkaantumisen
jälkeen kylmähoito annetaan loukkaantuneelle alueelle noin 15
minuuttia kerrallaan 2-3 tunnin välein.
Kylmähoitojen välillä alueen ympärillä on oltava puristava eli
komprimoiva side.
12-24 tuntia loukkaantumisesta kylmähoito annetaan 3-5
tunnin välein.
Jos 48 tunnin eli 2 vuorokauden kuluessa vamma ei ole
selvästi parempi = lähes oireeton, on hyvä hakeutua lääkärin
tai fysioterapeutin vastaanotolle.
Oireita vakavammasta vammasta = rikkoutuneesta kudoksesta:
- selvä turvotus
- leposärky
- mustelma
- rasituksessa lisääntyvä kipu
Jos edellä mainitut oireet lisääntyvät, on
syytä hakeutua lääkärin tai fysioterapeutin vastaanotolle ennen
edellä mainittuja aikarajoja.
Usein pelaaja saattaa kärsiä kasvun mukanaan tuomista ns.
kasvukivuista, joiden taustalla ei välttämättä ole varsinaista
tapaturmaa tai loukkaantumista.
Nämä kasvukivut ja/tai ns. rasitusvammat ovat usein täysin
normaaleja pituuskasvuun liittyviä oireita, ja niitä voi olla
ajoittain hyvinkin vaikea tunnistaa.
Näille kasvukivuille on tyypillistä, että lepo auttaa vähäksi
aikaa, mutta rasitusta lisättäessä vaivat alkavat uudestaan.
Kasvuun liittyvissä rasitusvammoissa olisi erittäin tärkeää, että
pelaaja hakeutuisi tarpeeksi ajoissa lääkärin/ fysioterapeutin
vastaanotolle. Näin vaiva tai ongelma pystytään tunnistamaan
nopeasti ja hoitamaan asianmukaisesti.
Pitkittyneenä vaiva pahenee ja aiheuttaa mahdollisesti ns.
toissijaisia eli sekundäärisiä vaivoja
(= toisten rakenteiden kipeytymistä).
|
